我的一个客户，阿丽，来找我寻求一些婚姻建议：

"我已经结婚12年了。我们的婚姻一直是各种形式的斗争。我已经开始感到非常空虚和怨恨，以至于我几乎无法直视我丈夫的眼睛，更不用说爱他了。我觉得我的内心告诉我，是时候结束了。但我的大脑告诉我的不是这样，因为我们有很棒的孩子。我想知道我们的关系是否还有希望，我是否能在不牺牲自己健康的情况下真正感受到对他的爱和亲密？"

阿丽，我对你们的关系不够了解，不知道你们的婚姻是否还有希望，但我知道的是你内心有很多事要做。在决定离开之前，试着学会如何爱自己。

(资料图片仅供参考)

如何判断你是否已经不再爱自己

第一个有说服力的说法是，"我开始感到空虚和怨恨"。

我知道你认为你的空虚和怨恨是因为你的丈夫，但事实并非如此——它们是关于你的自我放弃。你感到空虚和怨恨是因为你没有好好照顾自己。

如果你在发现自己是如何以及为什么要抛弃自己之前就离开了这段关系，那么无论你和谁在一起，你失调的关系模式都会继续下去。

你可能抛弃自己的一些方式是：

忽略你的感觉，专注于你的头脑而不是你的身体

严苛地评判自己

转向各种成瘾性来麻痹你的感觉

让你的丈夫对你的痛苦和快乐的感觉负责。

接下来是，"我几乎无法直视我的丈夫，更别说爱他了"。

在我看来，你无法直视你丈夫的眼睛，也无法爱他，听起来像是没有看到自己的本质和不爱自己的投射。

当我们看到并重视我们自己的真实自我——我们灵魂的本质——那么我们就能看到并重视他人的本质。

自爱如何改变你的观点

现在你是在用受伤的自己的眼光看待你丈夫。我们无法通过我们受伤的自我的程序化的眼睛看到自己或他人的本质。除非你做你的内心工作，学会看到和珍惜你自己的本质，否则你不太可能信任你的丈夫，并再次与他亲密无间。

因为你可能是在抛弃自己而不是爱自己，这导致了你内心的空虚，你没有爱可以与你丈夫分享。当你学会用爱填满自己，那么你就会有爱可以分享。

一旦你对自己充满了爱，那么你就可以知道你们的关系是否有希望。

如何最大限度地发挥希望的作用

当你爱自己，让自己快乐的时候，你们的关系很有可能会变得更好。但即使没有，至少你不会把你的自暴自弃带进你的下一段感情。

我建议你放下关于你们关系的结果，专注于学习如何爱自己的过程，这意味着学习和练习内在联系。通过学习和练习内在联系的六个步骤，你将逐渐停止抛弃自己，开始爱自己。

你的健康更多地取决于你是否爱自己，而不是其他任何因素。在没有学会如何爱自己的情况下离开这段关系并不一定会改善你的健康。你可能会暂时感到放松，但自暴自弃会对你的健康造成巨大的损害。此外，如果你没有痊愈，有问题的行为模式很可能会重复。

学习如何爱自己，然后看看你的关系在哪里。你可能会对结果感到惊讶。

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