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你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于坐位体前屈速成23.5，坐位体前屈速成这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、首先要做热身和拉伸运动，坐在垫子上，伸直双腿，双脚平推测试纵板。

2、双脚分开约10~15 cm，然后上身向前弯曲，双臂向前伸直。

3、将光标在双手中指之间逐渐向前推，直到不能后退，不能突然发力。

以上就是坐位体前屈速成这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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